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Cette discipline se présente comme une méthode évolutive d’éducation physique, comme une ‘préparation du corps’: exercices d’échauffements, exercices spécifiques au renforcement musculaire, à l’étirement et à la relaxation.
LES EXCERCICES DU TAÏSO
Les exercices du Taïso sont donc très variés, la plupart se font en binômes :
Entretien cardio-respiratoire
Amélioration de l’endurance
Renforcement musculaire
Amélioration de l’équilibre
Amélioration des capacités psychomotrices
Amélioration de la coordination générale des membres
Assouplissement
Relaxation
Vous pouvez vous faire une idée plus précise de la discipline dans cette vidéo :
https://www.dailymotion.com/video/xg02e1
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